Die zweite Mahlzeit!

Dazu später mehr, jetzt will ich erstmal ins Kino........

So der erste Tag ist überstanden und für eine Diät, gibt es doch erstaunlich viele Kohlenhydrate.
Das Frühstück besteht je nach Bodymassindex aus 75g -100 Kohlehydrate. Du darfst Müsli (im Buch sind Rezepte, allerdings ohne Milch und Joghurt) oder zwei, drei Scheiben Brot oder Brötchen mit Marmelade, Honig o. Nougatcreme essen.Was das Frühstück angeht, das kommt mir viel zu früh....aber der Körper soll hier alles bekommen was er braucht und ich würde es lieber deftig mögen...

Mittags

Die zweite Mahlzeit besteht aus Fett (ein wenig), Kohlehydraten und Eiweiß. Sie wird in der Diät Happy Meal genannt. Auch hier wird auf Fett und die Anzahl der Kohlehydrate geachtet.
Ich habe einfach Garnelen mit ein paar Tomaten (weil ich kaum Sahne nehmen durfte)Peperonie und Knoblauch mit einem Eßl. Öl und 1 Eßl. Sahne zubereitet (mit einem Ste(ä)ngelchen Zitronengras) .
Dazu gab es 100g Spaghetti (Rohgewicht). Ich hätte Parmesan drüberstreuen dürfen.....aber ich dachte zuerst den hätte meine Tochter nach Maastricht entführt, weil er nicht in der Dose sondern noch in der Originalpackung lag( immer wenn ich etwas nicht finde, muss es doch ein anderer schuld sein , oder?)

Für Berufstätige gilt, entweder man bereitet sich was vor, oder man isst Butterbrote. Da kann man allerdings auch magere Wurst oder Käse darauf legen. Ein Nachtisch aus z.B. Obst und Joghurt ist

erlaubt.

Abends gibt es dann Salat (z.B. mit Schafskäse) oder Gemüse mit Fisch oder Fleisch. Alles mit Maß und ohne Kohlenhydrate.

Alles in allen nicht gerade wenig, die Schlank in Schlafdiät hat ein paar Prinzipien:

Zwischen jeder Mahlzeit müssen 5 Stunden liegen.

Der Körper bzw. Insulinhaushalt soll so in die Lage versetzt werden, nachts Fett zu verbrennen.

Was mich stört......ich darf nix zwischendurch essen z.B. probieren beim Kochen- auch Möhrchen zählen zu den Kohehydraten und sind Abends verboten.

Keine Milch in meinem starken Kaffee, das tut weh. Allein mit diesem Verzicht spare ich jede Menge Kalorien.

Man beschäftigt sich wie in fast jeder Diät den ganzen Tag mit essen. Ich habe bis 8:30 gefrühstückt. d.h. die nächste Mahlzeit gibt es ab 13:30 Uhr.  Zum Glück gehe ich gleich arbeiten, da rücken andere Dinge in den Focus. 

Von meinem Kinobesuch erzähle ich euch bald hier......

http://koeln-kultur-kolumne.de/koeln-kultur-kolumne/

Was den Sport angeht, der liest sich witzig (ich bin ja leider Kniemäßig nicht so belastbar einerseits- andererseit, entlastet ja jede Gewichtsabnahme). z.B. 5 Min. zügigen Schrittes ins Büro gehen hmmmmm das schaffe ich gerade ;-)!

Erstaunlicher Weise ist Abends ein Bier oder ein Gläschen Wein trinken.